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【リバウンドを防ぐ方法について】

リバウンドを防ぐ方法としては、体が緊急事態であると認識させない事が大切です。

 

リバウンドをしないようにするには、問題が起きているのではないと体に判断させることです。

 

リバウンドを防ぐために必要な事は、ダイエットの時に、極端なカロリー制限をしない事がポイントになります。多くの場合、ダイエットをしようとするとダイエット食のような低カロリーの食品を普段の食事と置き換えようとするものです。

 

食事の内容を置き換えて、低カロリーの食品を毎回食べて、1日の摂取カロリーを減らすことによるダイエットもよくある方法のひとつです。カロリー制限によるダイエット方法は、一時的な効果はありますが、リバウンドのリスクは高いですので用心する必要があるでしょう。

 

なぜかというとリバウンドはこういった極端なカロリー制限をする事によって、体が緊急事態と認識してしまいます。問題が発生していると体が思い込まないように、カロリー制限をするにしても少しずつ実践していきましょう。

 

リバウンドを防ぐ為には、たんぱく質を摂取する事も大切です。たんぱく質は、人間の体の基礎をつくるとても大事な成分です。

 

たんぱく質の摂取が途絶えると、人の体は代謝を下げて、エネルギー消費がなるべく起きないようにします。

 

いくら運動などをしても体重が減らなくなってしまうことがあります。たんぱく質が欠乏するとリバウンドを防ぐことができなくなり、一度減った体重が増えてしまいやすくなってしまいます。

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