身体への負担を減らす
７日間と期日を区切り、その期間内で集中的に取り組んでダイエットをするという形式が一週間ダイエットというものです。
ダイエットで重要なことは脂肪を燃焼させるための運動と、脂肪をつけないための食事であり、一週間ダイエットはそれを集中的に行います。
食べ物を減らすという点に力点をおき、一週間ダイエットは行われます。
数ヶ月単位で行うような長期のダイエットではなく、一週間で目標体重を目指す短期のダイエットはそれだけ体への負担が大きくなります。
一週間ダイエットに対する評価が割れるのは、短期間での強引なダイエットになる点があります。
きちんと食事を摂ることは成長期にある10代では欠かせませんから、食事制限は望ましいことではありません。
体への負担を考えた場合、一週間ダイエットはしない方がいいものです。
少し前まではやったスピードダイエット法では一品置き換えダイエットが多く、りんごやヨーグルトやキャベツなど、置き換え対象となる食品も色々でした。
このような食事を減らすダイエットは、健康維持を考えるといいものではないという見方が今では主流です。
そのため、ある特定の食品だけを摂り入れるダイエット方法を薦める人も、実際にダイエットを行う人も減っている傾向にあるようです。
一週間ダイエットは、ある特定の食品を一品だけ摂り入れるようなダイエット方法に比べたら、割と多くの食品を摂り入れることが多くなっています。
短い期間でダイエットをしようと食事を減らしたり置き換えたりする場合、食べるものが偏らないよう気をつけましょう。
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